【ダイエット効果抜群！】フィットボクシング２がおすすめな6つの理由

こんにちは、フィットボクシング愛好家の米田です。

年齢と共に美容や健康の悩みは増えますが、いくつなっても綺麗でカッコいい自分でありたいですよね。

そんな前向きな気持ちのみなさんに私がおススメしているのがNintendo Switch専用ソフト”フィットボクシング2”。

自宅で気軽にトレーニングが出来ると多くの人に支持されシリーズ累計の販売本数は200万本超。（※2021年12月時点）

私は3年以上フィットボクシングやリングフィットを続けていますがスタイルや健康の維持にとても役立っています！

自分磨きに前向きな方や健康面の不安を解消したい人はぜひとも試してください。

フィットボクシングは人によってはマジで人生変わるよ。特に肥満の人間と運動不足の人間。
最近周囲の人に痩せた？って聞かれることが多くなった。ダイエット、運動が楽しいと思える日が来るようになるとは昔じゃ考えられん。モチベ爆上がり中。マジでゾーン入っとるわこれ。2が超楽しみで候う。

— 竜人 (@ryuzin6262) October 24, 2020

セクシーで女性らしいボディといえばのマリリンモンローだって、筋トレあってこそのスタイル。

女性らしいメリハリボディが欲しいなら「運動しなくても食べなきゃ良いじゃん」なんて超超超ナンセンス。

キレイなボディラインは運動なしじゃ絶対に手に入らない。 pic.twitter.com/TBG9Q5VoDy

— みゆ＠半年で10キロ痩せて永年キープ (@miyu_life1) January 27, 2023

フィットボクシング２ってどんなゲーム？

遊び方と運動効果について

まずはフィットボクシングの遊びかたを簡単に説明します。

このゲームは実際に身体を動かして楽しむ体感型のエクササイズゲームです。

メインのボクササイズは有酸素運動を主体としており、カロリーを短時間で消費し、脂肪燃焼を促す効果があります。

フィットボクシング用のJOYコングリップも発売されていて装着すると握りやすくなります。

純正のストラップは脱着がけっこう固いうえにエクササイズ中にすっぽ抜ける事がありますが、こちらは脱着が簡単でしっかり握れるのでおすすめです。

フィットボクシング用グリップ

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フィットボクシング北斗の拳とは何が違うの？

2022年12月に人気漫画”北斗の拳”とのコラボした”フィットボクシング 北斗の拳”が発売されました。

フィット北斗はトレーニング内容がほとんど同じでバトルモードという悪党をぶん殴りながらエクササイズを楽しめるモードが追加されています。

どちらの作品もダイエット効果に違いはないので、見た目の好みで選ぶと良いと思います。

フィットボクシングと北斗の拳の違いを徹底解説！あなたにピッタリなダイエットはどっち？

体型画像でわかるフィットボクシングのダイエット効果

それでは実際にフィットボクシングを使ったダイエット効果がどれくらいあるかをビフォーアフター画像でお伝えします。

ダイエット前は服のしわでお腹が出てるのまるわかりですね。

こんなにスマートになりました。

服を脱いでみると最初はお餅みたいなお腹ですが…

ほら、こんないい感じになりました。

この写真だけでフィットボクシングを使ったダイエットがいかに効果的かがわかっていただけると思います。

数値的には76.5kgあった体重が半年後には71.9kgに。▲4.6kgの減量に成功しました。

ダイエットによるメリット・デメリット

目標を決めて自分でスタイルの改善に成功した事が自信につながりました。

妻や同僚からカッコよくなったと褒められることも増えたし、YouTubeに動画を投稿したりと積極的になれました。

身体的にも疲れにくくなったり肩こりが解消されたなどの具体的なメリットもありました。

年齢を理由にあきらめなくなったというか身も心も若返りした感覚です。

一方でダイエットをしたことによるデメリットがふたつあります。

ひとつは自由に好きなものが食べられなくなった事と、自由に使える時間が減ることです。

もうちょっとスプラトゥーンしたいなって時でも中断してフィットしたり、間食したいけど控えたりといった感じです。

フィットボクシングが女性におすすめな6つの理由

フィットボクシングは女性人気が高いと言われていますが、その理由は主に以下の6つです。

理由①　着替えや準備が面倒な人も大丈夫

運動は嫌いじゃないけどいちいち着替えるの面倒….という人も安心してください。

任天堂が女性を対象としたフィットボクシング購入者アンケートを実施しました。

引用元：Fit Boxing 公式note

7割以上の女性が身なりを気にしないで運動出来る事にメリットを感じています。

フィットボクシングは人目を気にすることなくフィットネスに集中する事ができます。

Twitterでユーザーさんからの生の声を調べてみるとおなじようなご意見が見受けられました。

私がジムに行かないのは、人の目があると思い切り動けない、化粧出来ない、ズボラって思われるのが苦しいから(｡ρω-｡)
ヒトカラと引きこもりフィットボクシングでしぼる！
すっぴんデブスでも付き合ってくれる友人が出来ればねー

— まー@ダイエットアカウント (@manamidiet) September 30, 2019

RT 凄くよくわかるーー( *¯ ꒳¯*)
私もジム行くのとか着替えるの面倒で、あと何より汗まみれで化粧が崩れた顔を人に見られるのが嫌だったのよね
かといってすっぴん見られるのも嫌だし
フィットボクシングは家でやるからそんなの気にせず思いっきりできる✦ฺ︎
楽しいぞーー٩(๑⃙⃘˙ᵕ˙๑⃙⃘)۶

— シャワ@ドラクエ10 (@shawa0728_dqx) July 7, 2019

手軽に始められるからこそ、長続きするし効果が実感できるのかもしれません。

フィットボクシング2の購入者アンケートではじつに90％以上の人が満足しています。

外に出たくない、人に会いたくない。と、家に引きこもって筋トレしてるのが自分でちょっと面白い。痩せたら自信ついて明るい元気な人間になれるかな。#フィットボクシング pic.twitter.com/6sUvcFt6Po

— お肉大好き (@0oniku_daisuki0) March 2, 2022

理由②　体力に自信がなくても大丈夫

運動と聞くと”苦手だから気が乗らない””体力がないからできないかも”などと躊躇する方もいらっっしゃるかと思います。

安心してください、ぜんぜん大丈夫です！

本作は初心者向けのトレーニングコースがたくさんあるので自分のペースで楽しめます。

最初は短時間、慣れてきたら少し時間を延ばすだけでも続けていればダイエット効果を実感できます。

フィットボクシングで体力がついてきたら、別のトレーニングを始めてみるのも楽しいですよ。

フィットボクシングを2週間経験して分かった事。
1,代謝が良くなった
2,環境構築をしっかりしないと倒れる(水分補給、栄養補給、ストレッチ)
3,筋肉痛は最初の2日だけ
4,フィットボクシングも慣れると有酸素運動になる
体力強化が目的の為、代謝が良くなっているのでこのまま継続していきます！( ‘ω’)/

— Leo@Survivor (@reotasoda) December 9, 2020

フィットボクシングを1ヶ月くらいやった結果、激烈に体重が減ったとかはないけどとりあえず腕に筋肉がついた　触って分かるくらいには　最初はフラフラになってたメニューが余裕になってくると嬉しい

— 完🏞️ (@wtrymy) November 19, 2019

フィットボクシングを1日30分週5くらいでやって、元々力こぶ0の状態から7ヶ月くらいでこうなった〜
体重は5ヶ月目までで5kg痩せたけど、そこから全然落ちない😢
でも好きなものガンガン食べても太らなくなった気がする
#FitBoxing2 pic.twitter.com/JF1AbFk5SD

— ❁MICA❁ (@where_is_brian) March 8, 2022

理由③　有酸素運動だからカロリー消費が大きい

基本的には消費カロリーが摂取カロリーを上回れば体重は減ります。

そしてカロリーを手っ取り早く消費するのに効果的なのが有酸素運動。

フィットボクシングはたったの30分で280キロカロリーを消費します。（個人差があります。）

※3分間の運動で28kcalを消費

そして脂肪を1kg落とすのに必要なカロリーは7200。

ということは毎日30分のトレーニングをすれば（280*30＝8400）理論上1ヶ月で脂肪が1kg消滅します！

気分転換に香水を久しぶりにつけて、夏ワンピースにヒールサンダル。フィットボクシング効果出てる気がする…！ pic.twitter.com/YRsUv5gZ0F

— はとね (@hatone) April 19, 2020

29日目 50.8kg(前日±0)(全－1.3)#フィットボクシング 70分
ここ数日 体力強化モードでやってます
最後らへんは ヘロヘロです(´-ω-`)
エクササイズを始めて4週間経過したので ビフォーアフター写真を作ってみた(４枚目) 左→右で1.6kg減ったんだけど お腹にうっすら縦線が入った(*´∇｀*) pic.twitter.com/mLhiJQjz4v

— れおの 身長158cm ボディメイク中 (@reonomini) November 21, 2020

Switchのフィットボクシング100日続けた結果
81㎏から66㎏になりましたーー！

ゲームしてたら痩せたってことです#NintendoSwitch pic.twitter.com/fu7U3eLr80

— 上田こうすけ@ﾌｪﾙﾄﾎﾞｰｲｽﾘﾑ (@ueroda) May 2, 2021

理由④　人気声優があなたのトレーニングを応援

本作ではエクササイズの進行役として10名のインストラクターがプレイヤーを応援してくれます。

あの人気声優の石田彰さんも出演！多くの女性が歓喜しています。

また2022年12月に11人目のイケメンインストラクター”レオ”が無料で追加されました。

【新インストラクター登場🥊】#FitBoxing2 に新インストラクター「レオ CV. #森川智之」が登場！
軽いノリですが、実は面倒見の良い彼が皆さんのエクササイズをサポート！
本日より無料でダウンロードいただけます！#フィットボクシング #NintendoSwitch

— Fit Boxing公式 (@FitBoxingInfo) December 28, 2022

石田彰トレーナーに会いたくて息子が寝てる間に朝からフィットボクシングした。声の力はすごい。終始ニッコニコやで。二の腕いたーい😊

汗かいて朝からシャワー浴びるのきもちいい。日課にしたい…

— 六多いくみ（ろった） (@rottaik) June 16, 2021

Switchのフィットボクシング2
楽しい！🥊もっと早く知りたかった
声優陣が魅力的でエヴァン(CV: 中村 悠一)にかっこいいなぁ！って言われたくてやってる😆がんばるーーー！！！ pic.twitter.com/tBo0Svte64

— しし (レレ) (@Lele_182) March 9, 2022

各々のインストラクターの髪色変更や衣装の着せ替えなどカスタマイズ要素もあります。

インストラクターを自分好みにカスタマイズするのも楽しいですよ。

理由⑤　楽曲が続々と！超有名なアニソンも追加

前作「フィットボクシング」にはなかった有料DLCによる追加楽曲があります。

みなさんが知っているJ-POPやアニソンのリズムに乗ってエクササイズ！私は馴染みの深いアニソンパックを購入。

ドラゴンボールＺの主題歌”CHA-LA HEAD-CHA-LA ”はフィットネスにピッタリです！

ちょっと飽きてきたなと思っても音楽が変わると雰囲気が変わります。

楽曲を追加して気分を上げていこう！

※追加楽曲は１パック５５０円です。

理由⑥　”あすけん”と連動でカロリー管理がお手軽に

ダイエットに必須なのがカロリー管理。

でも、カロリー管理って手間がかかるので大変。

フィットボクシングでたくさんカロリーを消費しても食べ過ぎてしまっては太ってしまいます。

そこでカロリー管理をお手伝いしてくれるのが会員数が550万人を超える健康管理アプリ”あすけん”です。

あすけんではフィットボクシングの消費カロリーも計算してくれる優れものです。

あすけんを見ながら今日はカロリー取りすぎたから運動頑張ろうとか、食事を控えめにしてフィットボクシングはお休みしようなどカロリーコントロールに便利です。

私も食事などを入力してみましたが、簡単にカロリー管理ができるようになってダイエットが捗りました。

調べてみるとフィットボクシングとあすけんを使ってダイエットしている方は多くいらっしゃいますね。

やっぱあすけん＋フィットボクシング＋ひなちゃんねるの筋トレの組み合わせが1番痩せる気がする

— しょう🍼原稿 (@syosyu_0196) March 27, 2022

5/6からダイエット始めて20日くらい経ち、-2kgと割と順調に減ってる。あすけんのお姉さんに従って摂取カロリー1461kcal、消費カロリー336kcal（フィットボクシング40分orランニング30分やる感じ）でカロリー管理頑張ってるけど、あすけんのお姉さんには毎日「お酒沢山飲みましたね😳」って呆れらるw pic.twitter.com/OKufd9dGa4

— まつり@日本一の女性ロボット技術者 (@_matsuri_) May 24, 2021

あすけんは基本無料なので、まずはダウンロードしてみるの全然アリ。

わたしも無料だったのでなんとなく入れてみたら、使い勝手が良すぎて習慣化しました。

すでにフィットボクシングはやっているけど、なかなか効果を出せない人には特にオススメのアプリです。

過去7日間のアドバイスをお伝えします。#あすけん

ちょっと前にあすけん始めたんだけど面白いっていうか、なんかハマる。 pic.twitter.com/5CKe71gcHB

— べいかわ (@40dansi1) March 31, 2022

ダイエッター必須の３種の神器でボディメイクを加速させよう

ダイエット初心者の方はまずはフィットボクシングで運動習慣をつけることが大切です。

運動が習慣化されて更にスタイルに磨きをかけたい…という人向けにダイエッターに必須の3つのアイテムを紹介します。

①　体組成計

体重の増減と知るだけなら体重計で事足りますが、本気でボディメイクするなら体組成計は必須。

わたしが購入したタニタの体組成計「インナースキャンデュアル」はアプリと連動させてスマホで体のデータがわかる優れものです。

15,000円くらいの結構な出費でしたが、購入から3年以上経った今でも現役で活躍中で機能面でも一生モノ。

体組成計は体重以外にも体脂肪率や筋肉量などもわかりやすく目標設定に大きく役立ちました。

折れ線グラフで各項目の推移も確認できるのも嬉しいですね。

タニタ 体組成計 RD-909-BK ブラック インナースキャンデュアル

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②　プロテイン

脂肪を燃焼させながらも効率よくタンパク質を摂取するならプロテインは外せません。

あまり知られていませんがタンパク質は筋肉だけでなく髪の毛や爪の生成にも必要な成分で男性で１日５０ｇ、女性は４０ｇ摂取することが望ましいと言わています。

私は粉末プロテインを低脂肪乳で割って飲んで、一日トータルで70～100ｇのタンパク質を摂取しています。

ULTORAのプロテインは苦みや粉っぽさがなくとても飲みやすいんです。

味は抹茶、ストロベリー、チョコレート、フルーツオレ、ココナッツチョコの５種類。なかでも私のお気に入りは”ストロベリー”。

ほぼ”いちご牛乳”な味わいです。ココナッツチョコ味もチョコミルクって感じで飲みやすいですよ。

in　PROTEIN　ストロベリーヨーグルト風味

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③　BCAA

BCAAは運動中の筋肉疲労、分解の抑制を行う粉末で水に溶かして摂取します。

特徴としてただ飲むだけでは効果はないのですが、摂取後に運動することで効果を発揮します。

あまり馴染みのない商品ですが、ダイエット界隈では広く浸透していて綺麗に痩せたい人にはおすすめです。

運動を始める30分くらい前から飲みましょう。

飲むと運動中むちゃくちゃ汗をかくようになるので、代謝がとても良くなっているのが分かります。

ULTORA　BCAA

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ダイエットの効率を高めたいならBCAAやプロテインを摂取していきましょう。

体組成計は自分の変化が手に取るようにわかるので、ダイエットする事がより楽しくなります。

どのアイテムもボディメイクを加速させてくれますが、まずは運動の習慣化が第一です。

フィットボクシングは運動強度が程よく調整されていてダイエット初心者がスタートアップするのにちょうど良いコンテンツです。

フィットボクシング２

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女性用・フィットネスウェア　上下セット

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フィットボクシングと北斗の拳の違いを徹底解説！あなたにピッタリなダイエットはどっち？

【フィットボクシング×あすけん】半年間で3.2kgの減量に成功したダイエット法。【ビフォーアフター】