こんにちは！私は体型の変化が気になってフィットネスゲームを始めた40代の男性です。
3年以上ゲームで運動していますが、”リングフィットアドベンチャーはRPG感覚で筋トレができる”斬新なダイエット方法です。
本作は世界で1,400万本以上販売した人気商品ですが、本当に痩せれるのかな？私がやっても効果があるのかな？と不安な気持ちがあると思いますが安心してください。
わたしをふくめリングフィットきっかけでダイエットに成功した人はたくさんいます。
米田
そこで”実際にどれくらいダイエットできるか？”という疑問にお答えするために１ヶ月ごとのビフォーアフター画像などのダイエットデータをアップしました。
① 画像による1ヶ月ごとの体型の違い
② 数値による体組成の変化
③ クリアから1年後の体型画像
リングフィットはゲーム代以外のお金がかからず、自宅でコスパのよくトレーニングが出来るのも特徴です。
40代後半で運動経験の浅い私がやっても痩せたので、継続すればだれでも効果を実感できると思います。
※個人の体験談に基づく内容です。
目次
画像でわかるリングフィットの効果
ダイエット開始前は体重76.45ｋｇ、体脂肪率20％超えていて、しかもデブへの道のりまっしぐらの豚野郎でした…（身長は172ｃｍ）
リングフィット開始からクリアまでの体型画像ビフォーアフター
開始前の体型
米田
そこで私は対策としてリングフィットとインナースキャンデュアルという体組成計を購入。
体組成計は高性能な体重計です。アプリと連動させると身体の状態を詳しく計測してくれる優れものです。
下の写真が計測結果です。
米田
１か月後
２か月後
4ヶ月後
半年後（クリア時）
米田
あとはパーツごとに軽く紹介です、腕。
足ですが太ももの間に隙間がちゃんとあります。
足は元々太くないのですが、スタイルが維持できているのではと感じています。
最後にクリア時の体組成データです。
クリアから１年後の体型画像
ここから緩やかに続けてリングフィット２周目をクリア。
2021年8月の体型です。
クリアから２年後
リングフィットを遊ぶ頻度は一時期より減りましたが、体型はキープできていると思います。
50歳も目前に迫ってきているのでより一層の健康管理に気を付けていきます。
数値でわかるリングフィットの効果
| リングフィット前 | １周目クリア | 差 | |
| 体重 | 76.50 | 71.90 | -4.6 |
| BMI | 25.7 | 24.2 | -1.5 |
| 筋肉量 | 57.60 | 57.50 | -0.1 |
| 体脂肪率 | 20.60 | 15.70 | -4.9 |
米田
体脂肪率や筋肉量などは体組成計を使っても正確に測れるわけではないのですが、極端にブレる事はないので目安にはなると思います。
| 体重（kg） | 体脂肪率(%) | |
| 11月8日 | 76.50 | 20.60 |
| 12月1日 | 74.70 | 18.60 |
| 1月1日 | 74.20 | 18.10 |
| 2月1日 | 72.00 | 16.70 |
| 3月1日 | 71.40 | 16.70 |
| 4月1日 | 71.80 | 16.60 |
| 5月1日 | 71.50 | 15.60 |
※半年間の体重推移グラフ
運動していても、ずーっと減量していくわけじゃなくて増えたり減ったりを繰り返していました。
米田
ダイエットの結果、勤務先の健康診断の結果で体脂肪率が改善されたことに先生も驚いていました。
妻にも（スタイルが変わって）カッコよくなったねって言われたのも嬉しかったですね。
習慣的に運動するのは大変でしたが、”リングフィットを買って良かった””続けてよかった”というのが正直な気持ちです。
リングフィットアドベンチャーを遊んで一緒に健康的な身体を目指しましょう！
リングフィットで効率よくダイエットする5つのポイントをまとめました！
有酸素運動メインのフィットボクシングって効果あるのか検証しました。
