フィットボクシングは有酸素運動がメインのフィットネスゲームでシリーズ累計２００万本以上を販売した人気コンテンツです。
私は２年以上フィットボクシングを遊んでいて、時間がなくて中断する時期もありますがなんだかんだと今も続けています。
ゲーム内容はシンプルでTV画面に表示される的をインストラクターの動きを真似てタイミングよくパンチしていきます。
運動後に爽快感があり、早い段階でダイエット効果が実感できたので人気があるのも納得です。
本記事ではフィットボクシングでのダイエット結果やリングフィットと併用したダイエット記録をレポートします。
フィットボクシング２とリングフィットを併用した結果
筋トレ後に有酸素運動をすると効果がでやすいという事なのでフィットボクシングとリングフィットを使ってダイエット。
大体週５でリングと併せて５０分位頑張りました。
その結果、スタート時の体型はこんな感じでしたが…
３か月後はすこしスッキリしましたね。
体重は７６.５ｋｇ→７４.５ｋｇとマイナス２ｋｇでした。
体脂肪率や内臓脂肪レベルの数値も改善されているのが分かります。
しっかりやれば結果がでるのがフィットボクシングの面白いところです。
フィットボクシングが人気の理由
結果をご覧いただいた通り脂肪燃焼に効果の高いフィットボクシング。
しかしフィットボクシングの人気の秘密はダイエット効果だけではありません。
販売元のイマジニアさんが女性購入者にむけたアンケートを実施。
購入層については２０代から４０代が８０％以上を占め、目的は運動不足の解消やダイエットという回答が多くみられました。
アンケート結果ではほぼ毎日行っているという方が驚異の５１％！完全にガチ勢です（笑）
そして購入者の９割は内容に満足しているようです。
次は女性購入者が回答した”特にお勧めしたいポイント”です。
さらにフィットボクシングはゲームを買ってしまえば遊び放題！
ジムに通うよりも断然コスパが良いのも嬉しいですよね。
フィットボクシングを長く続ける方法
自宅で毎日出来るフィットボクシングはコスト面も含めてメリットがたくさん。
中でも一人でトレーニングを完結出来る事は大きな魅力です。
フィットボクシングは自分のペースで好きなように運動ができてお手軽にダイエットが出来るのは最高です。
しかし継続すれば効果は期待できるとは言え、フィットネスを続けるのが難しい。
そこでダイエットのモチベーションを保つために3つの工夫をしました。
SNSを利用してダイエット仲間との交流を図る
フィットネス活動をSNSに投稿することで進捗を報告したり、いいねをもらう事がモチベーションに繋がっています。
70kg台に突入！あと1kg(・∀・) pic.twitter.com/OHhqa4sGIJ
— べだ (@40dansi1) 2019年3月16日
いええええええいっ！ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/Uf8aeqOZWJ
— 米田（べいだ） (@40dansi1) February 27, 2021
他のフィットネスゲームとの併用で変化に富んだフィットネス
飽きっぽい人は他のフィットネスゲームも併用する事でバラエティ豊かなダイエットを行うことも出来ます。
動画を撮ったり体重管理アプリなどで日々の変化を把握するとさらに楽しくなりますね。
この記事で実証した通り「フィットボクシング2」+「リングフィットアドベンチャー」は私の思う最強ゲームダイエットです。
体組成計で細かく身体管理
体重以外の数値に目を向ける事もフィットネスを長く継続する秘訣だと思います。
私は「インナースキャンデュアル」というタニタ製の体組成計と連動アプリ「ヘルスプラネット」を使って日々の身体管理を行っています。
身体の細かな変化を知ることで、ダイエットのモチベーションがググっと引きあがります。
体組成計を使わずにダイエットする事は地図を持たずに旅をする事と同じだと思います。
自分の身体がどこに向かっているのかは把握しておくべきです。
まとめ
SNS全盛の現代において見た目の良さや健康的なスタイルは大きな武器になります。
そして健康的な身体はメンタルが強くなって毎日の生活を充実させます。
コロナ禍で在宅時間が増え運動不足や体力の低下を実感している人も多いと思います。
まずはフィットボクシングで気軽にダイエットをはじめましょう！
