フィットボクシングは有酸素運動がメインのフィットネスゲームでシリーズ累計２００万本以上を販売した人気コンテンツです。
ゲーム内容はシンプルでTV画面に表示される的をインストラクターの動きを真似てタイミングよくパンチしていきます。
運動後に爽快感があり、早い段階でダイエット効果が実感できたので人気があるのも納得です。
※個人の感想です
体力がついて体型が変わると自分に自信が持てます。
上司や知り合いに嫌な事を言われても笑って聞き流せるようになりました。
っていうか「ぶっとばすぞお前…」って感じです（笑）
リングフィットアドベンチャー、フィットボクシング、食事管理で身体つきが大分かわった。シックスパック顕現させたい💪 pic.twitter.com/jnSi4QvsKv
— じゅ＠リングフィットボクシング (@ikasatuei) July 31, 2021
フィットボクシング、フィットボクシング２を始めて２年以上経ちますが本記事では開始から３か月間のダイエット効果をレポートします。
・良い点
①世界で１００万本以上の販売実績を誇る人気コンテンツ
②高すぎない負荷と高い脂肪燃焼効果でフィットネス初心者にも安心
③宅トレなのですっぴんOK、人目を気にせず楽しめる事が女性に受けている
④中村悠一などの人気声優がトレーナーとなってダイエットを応援してくれる
⑤体が元気になるとメンタルが向上します
・悪い点
①パンチなどの動作の反応に遅れがあり、的に当たらない事がある
②長く続けていると音楽やセリフなどに飽きが来る
目次
画像でわかるダイエットの結果
フィットボクシング開始時の体型は見ての通りのぽっちゃり体型でした。
体重78.0ｋｇ時代の服を着ていても隠せないぽっこりお腹が…
フィットボクシングを始めて３か月後には体重72.0ｋｇ！下腹部がすっきりしました。
今（２０２１年７月）はこんな感じです。頑張って体型維持してます。
数値的も７０ｋｇを切って身体が軽くなりました。３か月でここまで数値に変化が出たので驚きです。
その後もダイエットは緩く続けていてこんな感じで体型をキープしています。
体重は増えましたが筋肉が増えて身体が引き締まりました。（２０２１年７月）
フィットボクシングが人気の理由
結果をご覧いただいた通り脂肪燃焼に効果の高いフィットボクシング。
しかしフィットボクシングの人気の秘密はダイエット効果だけではありません。
販売元のイマジニアさんが女性購入者にむけたアンケートを実施。
購入層については２０代から４０代が８０％以上を占め、目的は運動不足の解消やダイエットという回答が多くみられました。
アンケート結果ではほぼ毎日行っているという方が驚異の５１％！完全にガチ勢です（笑）
そして購入者の９割は内容に満足しているようです。
次は女性購入者が回答した”特にお勧めしたいポイント”です。
さらにフィットボクシングはゲームを買ってしまえば遊び放題！
ジムに通うよりも断然コスパが良いのも嬉しいですよね。
フィットボクシングを長く続ける方法
自宅で毎日出来るフィットボクシングはコスト面も含めてメリットがたくさん。
中でも一人でトレーニングを完結出来る事は大きな魅力です。
私は小さい時から運動が苦手。ジムのトレーナーは優しいけど、やはり他人の目が気になります。
フィットボクシングは自分のペースで好きなように運動ができてお手軽にダイエットが出来るのは最高です。
しかし継続すれば効果は期待できるとは言え、フィットネスを続けるのが難しい。
そこでダイエットのモチベーションを保つために3つの工夫をしました。
SNSを利用してダイエット仲間との交流を図る
フィットネス活動をSNSに投稿することで進捗を報告したり、いいねをもらう事がモチベーションに繋がっています。
70kg台に突入！あと1kg(・∀・) pic.twitter.com/OHhqa4sGIJ
— べだ (@40dansi1) 2019年3月16日
いええええええいっ！ #リングフィットアドベンチャー #RingFitAdventure #NintendoSwitch pic.twitter.com/Uf8aeqOZWJ
— 米田（べいだ） (@40dansi1) February 27, 2021
他のフィットネスゲームとの併用で変化に富んだフィットネス
飽きっぽい人は他のフィットネスゲームも併用する事でバラエティ豊かなダイエットを行うことも出来ます。
動画を撮ったり体重管理アプリなどで日々の変化を把握するとさらに楽しくなりますね。
「フィットボクシング2」+「リングフィットアドベンチャー」が最強ゲームダイエットだと思います。
体組成計で細かく身体管理
体重以外の数値に目を向ける事もフィットネスを長く継続する秘訣だと思います。
私は「インナースキャンデュアル」というタニタ製の体組成計と連動アプリ「ヘルスプラネット」を使って日々の身体管理を行っています。
身体の細かな変化を知ることで、ダイエットのモチベーションがググっと引きあがります。
体組成計を使わずにダイエットする事は地図を持たずに旅をする事と同じだと思います。
自分の身体がどこに向かっているのかは把握しておくべきです。
まとめ
SNS全盛の現代において見た目の良さや健康的なスタイルは大きな武器になります。
そして健康的な身体はメンタルが強くなって毎日の生活を充実させます。
コロナ禍で在宅時間が増え運動不足や体力の低下を実感している人も多いと思います。
まずはフィットボクシングで気軽にダイエットをはじめましょう！
