スイッチのフィットボクシング(Fit Boxing)でダイエット・2か月目の効果

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運動不足の解消にもってこいのフィットボクシングを始めてから2ヵ月目の経過レポートです。

フィットボクシングやリングフィットアドベンチャーについて知りたい方は下記リンクをご覧下い。

先月末の目標

2月の結果が74.05→72.65の1.4kgの減量成功で最終的には70kgを切ることを目標としています。

 

米田

目標達成のために3月の行動の指針を三つたてました。

 

3月度・目標達成のための3つの行動
・フィットボクシングを使って週4日のトレーニング
・週末はジムでトレーニング
・昼食にパン、米を食べない

この行動指針に対して達成できたのは昼にパン、米を食べないという事だけでした。

 

ジム通いはフィットボクシングを使って経済的負担を軽くしたいのでやめました。

 

週4日自宅でしっかりトレーニングする予定でしたが、スプラトゥーン2で盛り上がってしまいまして…(小声)

 

そういう訳で「昼にパン、米食べない」だけはなんとか死守しました。

 

2月末の経過報告はこちらから

結果発表

それでは3月の経過と結果の報告をします。

1月末が74.05kg
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2月末は72.65kg
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3月末は71.9Kgでした!

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一時的には70.85kgまで落とせたのですが、その後少し戻ってしまいました。

 

しかし3月の最終週は71kg台をキープ出来ていたので目標達成に向かっていると思っています。

体型の変化

2年前の78kg時代と直近の体型との違いです。

 

ぽっこりとした下腹部がスッキリのが分かると思います。

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食事

食事については昼食以外は自由に食べています。

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主なメニュー

朝食は自由。しかし時間がないので卵かけご飯やとろろを食べていました。

 

昼食はゆで卵と鶏肉、バナナで済ませていました。

 

夕食も自由です。休日は外食することもありました。

 

米田

昼は食事制限をかけていましたが、食事制限は少ししんどいです。

トレーニング記録

基本は週4日でトレーニングを行いました。

 

独学で筋トレも行いましたがなかなか続けるのは難しいですね。

 

運動にはだいぶ慣れてきたのでカラダ年齢18歳のスコアも出すことが出来ました。

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4月の目標

70kg台のキープを目標にしています。そして6月までに70kgを切る事を目標にします。

 

4月度・目標達成の為の3つの行動指針
・昼食は現状通りパン、米を抜く。
・フィットボクシングで週4日のトレーニング
・週4日の筋トレ

なんとか実行して健康的な体作りに励みたいです。

女性購入者が答えたフィットボクシングのおすすめポイント・ベスト3

特に女性購入者が回答したおすすめポイントのアンケートが任天堂ニュースで発表されました。

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女性購入者が回答したおすすめポイント(任天堂調べ)
1位すっぴん・ノーメイクで運動できる(48%)
2位人目を気にせず運動できる(40%)
3位隙間時間に気軽にできる
.

 

アンケート結果によると女性は身なりを気にしないで運動できる点にメリットを感じているようですね。

 

米田

私はコスパや運動効果の良さばかりに注目していましたが盲点でした。

体組成計で細かく身体管理

ダイエットすると体重が気になりますが体重以外の数値も変化しています。

 

体組成計を使って計測することで身体の様々な変化を知ることが出来ます。

 

私も「インナースキャンデュアル」というタニタ製の体組成計と連動アプリ「ヘルスプラネット」を使って日々の身体管理を行っています。

 

身体の細かな変化を知ることで、よりダイエットのモチベーションが引きあがります。

米田

キツいダイエットに心が折れそうになったり、マンネリ化してしまった方は体組成計を使ってみるのも良いと思いますよ!
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